- Megrendszabályozza a Pornhubot az EU
- ASUS routerek
- Nagyon gyorsan betilthatja az EU a TikTok újítását
- Bittorrent topik
- Hálózati / IP kamera
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Olcsóbb lett a Tesla Full Self-Driving szoftvere
- Windows 10
- SkyShowtime
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz tomcica #6259 üzenetére
Szerintem lassan én is beépítek hetente legalább egy tudatos edzést a "kocogjunk 1 órát" mellé... Ha már a sok kislány a focit is lemondogatja állandóan, hihetetlen milyen lusta banda ez, évi egyszer van focikupa kkor 1-2 hétig tart a lelkesedés és annyi.
Törzserősítésről jut eszembe... szombaton sárkányhajó-versenyen voltam, két napig olyan izomlázam volt az egész hátamban hogy hajjaj
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
cekkk
veterán
válasz tomcica #6300 üzenetére
Nem tudom
Nincs a környéken olyan hely ahol ezt ki tudnám próbálni biztonsággal.
Bár ha van itt Pesti fórumos és mond ilyen helyet akkor kipróbálom.egyébként a lépés végén nem kellene egyáltalán a saroknak leérnie?
Nem jársz mostanság Pesten?
Szer, de cska az egyik sarok csontom. Bár a masszőr azt mondta, hogy ez utalhat térd bajra is
[ Szerkesztve ]
-
Apollo17hu
őstag
válasz tomcica #6323 üzenetére
Hát, igazából nem tudom, mit írhatnék, elsőnek talán azt, hogy jó választás volt.
Év elején problémám volt a derekammal, meg egy ideje a csípőmre is vigyázok, de most nyáron szerencsére (vagy a cipőnek köszönhetően?) minden sérülés elkerült. Amióta (május) megvan a Kinvara, szerintem csak abban futottam, nagyon jól szellőzik, nem probléma, ha a futókör helyett az aszfalton használom, és nagyon jó érzés a korábbi cipőimhez képest, hogy alig van súlya.
Majdnem minden héten háromszor használtam 1-1 körre (5+ km), az elmúlt hónapban pedig a pénteki napokon 2 köröket mentem (haverommal, aki félmaratonra készült). Korábban írtam, hogy zsibbadt a lábfejem, de ez elmúlt, valószínűleg hozzáerősödött a távhoz a lábam. Szerintem olyan 300-350 km lehet benne.
Ha most ránézek, azt mondom, jövő tavaszt-nyarat még kibírja, de utána valószínűleg nyugdíjaztatni kell. Már most látszik rajta 2-2 kisebb repedés a cipő két szélén, ahol a lábfej hajlani szokott. Ezt nem is inkább a futásnak, hanem annak tudom be, hogy elég sok guggolást szoktam edzés végén csinálni, hogy erősödjenek a lábaim, a hajlítgatások nem kímélik az anyagot.
Nade a lényeg, hogy jó érzés benne futni, ill. az a jó, hogy nem érzem, vagyis nincs semmi zavaró tényező, ami akadályozna a futásban. Nem töri a sarkam, nem voltak vízhólyagjaim, nem is értem, hogy a Saucony üzletben miért akarták erőltetni a min. 10 perces próbát.
Amúgy megnézegettem a Shield-es cipőket (esős időre), de annyit nem akarok kiadni értük, amennyiért Mo.-n árulják. Valószínűleg az lesz, hogy felpróbálok egyet-kettőt, és ha vmelyik bejön, akkor megrendelem olcsóbban külföldről.
szerk.: Lecsekkoltam a cipőt gyorsan: összesen van 2 repedés rajta, és nem is szimmetrikusan. Ez akkor nem a guggolástól van, hanem attól, hogy az árvíz után eltaknyoltam a fellazult földből kilógó gyökerekben. Lehet, hogy még 2 nyár is benne van.
[ Szerkesztve ]
-
cekkk
veterán
válasz tomcica #6347 üzenetére
Sajnos én nem vagyok egy plázába járós, ha tehetem messziről kerülöm őket
Most nézegettem a külföldi oldalakat és azzal sem lettem előrébb mert nem nagyon találok kifejezetten téli nadrágokat Vagy legalább is a kedves üzemeltetők ezt nem írják oda
Az itthoni oldalak meg semmi tájékoztatást nem írnak
-
raggg
senior tag
-
Aristeus
tag
válasz tomcica #6368 üzenetére
A pega pihe-puha lágyságát én is meg tudom erősíteni! Már több, mint 500km van az enyémben (Pega 29). Néha már-már túlontúl is puha, a gyors tempónál a sebességet is nyeli.
Viszont hosszú, vagy aszfaltos futásokra tökéletes. Egyszer sem fájt benne a lábam, kényelmes, bár a szellőzése lehetne jobb, mert az első 150-200 kilométerben gyártotta a vízhólyagokat, be kellett törni.
Mostmár úgy néz ki jó lesz, hosszú futás után csak nagyon ritkán van vízhólyagom benne.Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
Alg
veterán
válasz tomcica #6389 üzenetére
Olyasmi, cs ez ha jól emlékszem nulla ejtésű, a minimusban meg van talán 4mm...
Télre gondolkodtam rajta, de elég levegős az orra ( csak egy háló), a 46-os legnagyobb meg éppen jó méret vékony zoknival, vastag már nem fér bele.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Gyufaaa
veterán
válasz tomcica #6401 üzenetére
Van valami jó módszer a futótechnika javítására, helyesbítésére? Felsőtesthelyzet változtatás futás közben esetleg? Vagy mivel lehet esetleg kontrollálni? Régóta nem futottam. Járkálok, ahogy időm engedi 7-8km -t futni. Eddig leginkább csak bicajoztam, de szeretnék futni is. A térdeim a munkám miatt eléggé kivannak, de a bicózás segített megerősíteni őket. Amióta elkezdtem futni viszont megint gyengének érzem, viszont az izmaimnak úgy érzem jót tesz. Ez mitől lehet? Helytelen futás? Vagy cipő? Vagy csak "nem szokta a paraszt a szántást"?
-
gombi01
tag
válasz tomcica #6417 üzenetére
(#6417) tomcica:
www.eastbay.com - próbaképpen kiválasztottam egy mizuno wave inspire 9-et a shipping cost $39.99 standard csomagként így kb 35eFt lenne, itthon 37eFt. Ez pl nem nagyon érné meg
Azt írja még, hogy van egy promociós kód amit a 4. lépésnél kiír de nem hiszem, hogy Mo-ra ingyenes lenne ezáltal a szállítás és ha jól olvasom csak szept. 22-ig érvényes..."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
cekkk
veterán
válasz tomcica #6419 üzenetére
Ez majdnem annyi lenne, bár nem tudom a lábméretedet
Itt még olcsóbb[ Szerkesztve ]
-
-
Alg
veterán
válasz tomcica #6416 üzenetére
Köszi, szerintem majd megpróbálok ilyen 2*20 perces etapokat, aztán kiderül mennyire megy. Az a baj nem nagyon érzem a sebességemet, utólag visszanézve 5:20 és 6:00 között ugrál általában akkor is, ha egyenletes közepes tempót szeretnék menni.
Erre van valami megoldás, vagy csak a rutin segít? Azt gondoltam be kellene szerezni valami órát, hogy ha más nem versenyen a táblák alapján tudjam kontrollálni. Ha viszont már óra, akkor pulzusmérés sem ártana, viszont a mellpánt nem valami kellemes gondolat, van olyan ami csuklón mér és nem heroinárban van (csak apple boltban láttam Mio-t 60 ezerért...)?
Ha más nem nézek valami nagyon alap sajátmárkásat valahol 10K alatt. Így is elég sok elment már idén az aktív kikapcsolódásra (túrazsák, túrabot, túracipő, gps, futócipő, technikai póló, aláöltözet asszem kb ennyi... és még jó lenne egy gore futócipő télre, esetleg magas szárú túrabakancs szintén télre, softshell nadrág, kesztyű)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz tomcica #6428 üzenetére
Köszi.
Valószínűleg akkor az lesz hogy gyűjtögetek még egy komolyabbra, legalább nem kell magammal vinni majd a túragps-t, bár nem tudom mennyire mér pontosan egy óra méretű antenna...
Meg mindig jobb hogy erre koltesz,mint ha kocsmara v. cigire koltenel.Legalabbis en igy tekintek erre.
Igen én is így vagyok ezzel. Meg mondjuk korábban horgászcuccra ment el kb ugyanennyi, csak arra apránként 2-3 ezresével. Jövőre szerintem már az engedélyt sem váltom ki, minek, évente 4-5 alkalommal jutok haza annyi időre hogy el tudjak menni, akkor meg öcsémmel megyek úgyis (az is volt vagy 25 ezer egy évre...)[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz tomcica #6428 üzenetére
Nézelődtem, a Garmin, Polar GPS-es horror áron megy viszont Ez már érdekesebb, GPS-en kívül mindent tud, gps-em viszont van (vagy, később, opcionálisan lehet mellé venni 35K körüli áron jeladót, a kettő együtt kb ugyanott van mint az alapból gps-es modell).
Ugyanez Garminnál ha jól láttam másfélszer ennyi (45K)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz tomcica #6435 üzenetére
Mondjuk ez lehet mégis kimarad, mert hétköznap, és pont a jövő hét lesz nekünk eléggé gyilkos - szinte biztos hogy nem tudnék eljönni 3kor a munkahelyről
Majd jövőre lemosom egy 20 perces idővel
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz tomcica #6440 üzenetére
Egyébként utánagondolkodtam-olvastam kicsit, és szerintem a GPS-es távolság/sebességmérés futásnál borzasztó pontatlan, főleg ha nem nagy átlag, hanem pillanatnyi adat kell. Pl. nekem a túra-garmin, jóval nagyobb testben (->nagyobb antennával) is idióta sebesség-adatokat produkál szinte mindig (legutóbbi futáson max 60km/h...).
Szóval futáshoz inkább a FootPod - ez nem lépésszámláló, hanem gyorsulásmérő van benne, kalibrálás után sokkal pontosabb mint a gps, főleg emelkedős-lejtős terepen.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
cekkk
veterán
válasz tomcica #6450 üzenetére
Egyet értek veled. Hú de sokat kell még nekem is változtatnom és tanulnom
Nem jársz Pesten mostanság?
(#6452) Aristeus
Ez szépÉn is gondolkozom a domb edzésen, legközelebb a Gellért hegy van a Szabadság híd felől és ha ott futok fel a Citadellára az kb 800-1000 méter 240 méteres szint különbséggel
Nem tudom, hogy a térdeim, hogy bírnák, lehet, hogy holnap ki próbálom
Ha nem jelentkezem utána akkor szívroham vitt el hegyre menet közben
Új hozzászólás Aktív témák
- Ezekben a színekben érkezik a Pixel 8a
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Veszprém és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Dragon's Dogma 2
- Havi kétszáz leégett tápcsatlakozó fut át egy Los Angeles-i szervizen
- Politika
- SSD kibeszélő
- Büszke apukák és anyukák topikja
- Építő/felújító topik
- Jövedelem
- További aktív témák...
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Odys zeta /I10/elektromos roller!
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- ÚJ Levi's Telegraph sötétkék L-es pufikabát
- LEGO kiárusítás - Racers, City, Creator és Friends szettek - AKCIÓ!
- Radiomaster Ranger Micro 2.4GHZ ELRS Module
- Táplálékkiegészítő csomag tápkieg builder tejsavó whey gymbeam vitaking pharmekal mivolis
- AFTER SHAVE CSOMAG AXE Marine vintage EDT Peace Africa Alaska Black Denim Adidas