-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cancer
senior tag
válasz Cancer #21220 üzenetére
Illetve, ha már cipő és úgy döntök, hogy beszerzek egy újat, akkor tapasztalat szerint milyet lenne érdemes néznem?
1.) Ár nélkül (ésszel) Aszfaltra, heti 2x15-20 km-es táv, plusz a félmaraton versensyek.
2.) Ugyanaz a felhasználás, de mondjuk 25.000.- Ft-ig.
(szerk.: Sarokra érkező futó vagyok, nem tudok lábujjhegyen futni)
Köszi
Ádám[ Szerkesztve ]
Az ügyvédem nélkül nem írok alá semmit...
-
Danika256
aktív tag
válasz Cancer #41911 üzenetére
Nem mindegy mennyire kezdő az a kezdő! aki arra hajt, hogy lemenjen a 10k, annak nem kell pulzusmérő!
De akinek a táv már megvan és gyorsulni szeretne, alapozáshoz már ajánlott. De ha nem is tudja a zónáit, akkor is alapozni mondjuk középkorú embernél 140-es tartományban kell, 150 alatt!
De be lehet ezt mérni, többször le lett írva, persze nem olyan pontosan mintha a vérből mérnénk meg a savasodást, de azért használható módon!Aki már gyakorlott ebben, a légvételéből is meg tudja mondani elég pontosan, hogy éppen mennyire terheli magát..
-
ígyvanferi
addikt
válasz Cancer #41911 üzenetére
De hát egy kezdő is tud százalékot számolni, nem?
Ott van egyébként a megoldás a kiragadott részben, biztos csak elkerülte a figyelmed: Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben"Az első néhány hétben, hónapban tényleg tök felesleges pulzust méregetni szerintem. Majd pár hónap után, ha már belejön a delikvens a rendszeres mozgásba, futásba és folytatni is szeretné, na akkor jöhet a pulzusmérés. De ekkor még ugyanúgy kezdő lesz, úgyhogy ez nem mond ellent annak, amit máshol olvastál. Élsportolók meg itt nincsenek.
Új hozzászólás Aktív témák
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska