-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz concret_hp #12481 üzenetére
már mondtad, de szerintem nem annyiért válnál meg tőle amennyit én költenék rá, plusz szerintem ajándékcsekket sem fogadnál el
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #12490 üzenetére
oké, én is 10k-ért vettem a 40k-s nike cipőimet, de azért elismerheted, hogy nem ez az általános ha valaki nem akar várni, hogy kifogjon egy ilyen akciót, annak jó vétel a gorun. sőt, szerintem én is veszek egyet az őszre
gombi:
ezeket szomorú hallani :/ ezért lenne a legjobb egy tomtom, vagy adidas óra, de hát azok ára a csillagokat verdesi.[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
kolosanyi
veterán
válasz concret_hp #12508 üzenetére
Lol.
Amúgy azt magyarázza meg nekem valaki, hogy a Mion meg egy-két specifikus gyártón kívül miért nem tud senki pontos szenzort rakni az optikai pulzusmérős eszközökbe? Ott van például a Fitbit Surge, kiváló óra lehetne, az egész napos aktivitás és pulzusmérés tök jó dolog, de úgy nincs értelme, hogy csak egy véletlenszerű számot ír ki. Egyelőre még mindig nincs 0-24-es HRM cucc, ami pontos is lenne és nem is tűnik úgy, hogy ez a közeljövőben változna.
(#12509) Polacheck
Elvileg 8 órát kéne bírnia. Nos, akkor kiderült , hogy mégse.[ Szerkesztve ]
-
Newboy911
tag
válasz concret_hp #12534 üzenetére
És mindkettőnek 50% -os részesedése van a másik cégben
-
veterán
válasz concret_hp #12561 üzenetére
ennyi erővel áttekintésnek egy excel is tökéletes
egy screenshotot esetleg nyomhatnál erről az edzésonline felületről
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #12584 üzenetére
áh, írhattad volna hamarabb, toltam ma egy 10-est a tervezett tempóban, holnap pedig nem lesz semmi, csak egy kis nyújtás, lazítás itthon. végre vannak pulzus értékeim is, bár nem tudom ez milyennek számít, de van és ez a lényeg [link] mindjárt lecsekkolom Alg adatait
szerk: hát ezek alapján bazi magas ez a 163-as átlag ilyen sebesség mellett. nah ezen elkezdünk dolgozni jövőre.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #12675 üzenetére
az elég szép szerintem
erre figyelsz specifikusan, vagy csak jön az állóképességgel? ha igen, akkor csak a futóedzéseket csinálod ilyen pulzuskontrollált módon, vagy pedig a bringát is pl?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
-
kolosanyi
veterán
válasz concret_hp #12679 üzenetére
Én ha Pesten vagyok, egész jól tudom tartani a diétám. Sovány húsok, zsírszegény tejtermékek, rizs, zabpehely, zöldség, gyümölcs stb. Itthon Kaposváron viszont ereszd el a hajam, mamakoszt van. Ha épp nem sütit durrant be, akkor valami baromi finomat főz és tuti lecsúszik több, mint amennyi kéne. Bár az elmúlt hetekben nincsenek nagy kilengések, max a szintentartó kalóriabevitelig megyek el.
-
kolosanyi
veterán
válasz concret_hp #12691 üzenetére
Amúgy szerintem nincs új a nap alatt, nem nagyon tudnak mit kitalálni. Az emberi szervezet működése adott. Az egészséges sporttáplálkozásra is érvényes a jelenleg legelfogadottabb nézet, hogy kisebb adagokban, minimum napi 5-ször, lehetőleg minél kevesebb feldolgozott élelmiszert fogyasztani és az egyéni igényekhez igazítani a bevitt kalóriamennyiséget, meg a makro és mikrotápanyag arányokat. Elvben egyszerű, végrehajtani viszont buzira nehéz.
-
kolosanyi
veterán
válasz concret_hp #12757 üzenetére
Szoktak. Van jópár külföldi hivatkozás is erre vonatkozóan. Pár hónapja úszok újra heti 1-szer és végre a "jó" besorolást sikerült elcsípnem.
Úszásnál nagyon komoly tud lenni az ilyen interval-szerű móka. Úgy be tud savasodni mindenhol az ember, hogy utána alig bír kimászni a medencéből. Azt szokták mondani, hogy az úszás az laza aerob sport, hát akik szerint ez így van, megcsináltatnék egy olyan edzést, mint amit említettél. Csak mondjuk pillangóval, hogy még kerekebb legyen a történet.
-
kolosanyi
veterán
válasz concret_hp #12759 üzenetére
Ez igazolja azt, amit mindig is tudtam. Rövid távokon tudom tartani a lépést a mezőnnyel, de hosszabb távokon nem vagyok jó.
(#12760) Gergőke88
Nem, soha. Amíg versenyeztem gyeekkoromban, addig 50-100 m-en indultam mell és gyors volt a számom (illetve inkább mell). Ennek ellenére egyszer sikerült dobogóra állnom háton, de az szerencsésen jött ki, amúgy utálom.Ennek ellenére lehet, hogy egyszerr kipróbálom magam. Mellben szerintem le tudnám úszni, az abszolút nem fárasztó még gyorsabb tempóban sem. Most például mellen 550 m volt a 12 percem, 1 km-en meg ugyanúgy 24 percet mentem, mint gyoson, de a mell az csak lazázás volt, sokkal jobban is kiúszhattam volna.
Mindenesetre nekem mára táv teljesítése is nagy szó lenne. De most beletetted a bogarat a fülembe.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz concret_hp #12775 üzenetére
Kérdés, hogy tudod-e, milyen gyorsan szívódik fel, és tölti fel újra a kimerült izomzatot.
(#12776) Polacheck
Ez a verseny közbeni aminosav bevitel nem is rossz ötlet.
A gyúrós topik meg... Ízesítetlen Impact Whey csapvízzel, mert az a kemény mi?[ Szerkesztve ]
-
beltram
tag
-
beltram
tag
válasz concret_hp #12813 üzenetére
szinte folyamatosan van kedvezmény, most pl 25%.
pace be with you
-
veterán
válasz concret_hp #12900 üzenetére
én jobban szeretem a testhezálló gatyákat, én olyat vennék. vagyis az ironmant biztosan valami rendes triatlonos ruhában fogom nyomni. de meg kell próbálnod neked mi a kényelmes.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #12900 üzenetére
Salomon twinskin
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #12892 üzenetére
Jöttél volna BSZM-re, akkor a 122 az 3 nap alatt bőven meglett volna.
A 150 sem olyan vészes amúgy, ha napi 5-öt tolsz, már megvan. Meg most azért lesz pár verseny is, ahol lehet km-t gyűjteni.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #12904 üzenetére
nekem a rövid nike naci jött be a legjobban. ilyen combközépig ér, laza, szellős, bevarrt alsóval. tapinacik nekem annyira nem adják.
Mégsem ez az, csak hasonló
[ Szerkesztve ]
less qq more pewpew!
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #12904 üzenetére
Mondjuk ja, úgy nehéz, ha 3 sportot kell tökélyre fejleszteni.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #12904 üzenetére
Még valami?
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
veterán
válasz concret_hp #12904 üzenetére
hát nem tudom, azét csak kibírja valahogy a többi triatlonos is plusz egy motiváció, hogy minél jobban igyekezz
egyébként nem kell feltétlenül egybe ruha, jó a külön nadrág és mez is."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #12983 üzenetére
Köszi srácok, hát, minden adott volt, jó idő, jó társaság, jó pálya.
Akkor Te nem siettél, az kb 6p/km.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #12994 üzenetére
Sapkában voltam, megjártam a nappal már párszor, azóta óvatos vagyok.
gombi01: 10 perc jól hangzik. De nekem az is elég, ha van még bennem 1-2 perc, amit le tudok majd faragni szép lassan.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
veterán
válasz concret_hp #13049 üzenetére
jah, az ellen a malátalaaninod sem véd
én ma gazdagabb lette egy pöpec tehcnikai rövidujjúval meg egy pro combat aláöltözővel, 5,5k volt a kettő már csak rövidnadrágokat kellene venni.
Alg:
nice run, jó eredmény lesz ebből a vivicittán"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
beltram
tag
válasz concret_hp #13052 üzenetére
én megyek az óbudaira, lehet hogy benne lennék egy 1:45-ben (attól függ hogy alakul a Vivicittá), még beszéljünk addig.
pace be with you
-
veterán
válasz concret_hp #13052 üzenetére
ilyen, 3200 volt, m3 outlet
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Newboy911
tag
válasz concret_hp #13076 üzenetére
Ez nagyon jó ár, utazni se kell sokat.
Lehet én is benevezek.
Már mint a féltávra. -
deicide
veterán
válasz concret_hp #13109 üzenetére
Kemény a triatlonosok élete.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Newboy911
tag
válasz concret_hp #13109 üzenetére
Kemény vagy, az egészet nem adják oda ingyen.
Én csütörtökön "csak" egy szeles 21K bringával, utána közvetlen 10K futás....
Fáradt vagyok, de este nagyon nehezen alszok el. -
kolosanyi
veterán
válasz concret_hp #13246 üzenetére
A Deseda tó körül? Anno sokat bringáztunk arra, ha jól emlékszem 10 km körül van egy kör a tó körül az edrőben. De az edzőnk egyik kedvence az volt anno, hogy a sportcsarnoktól a szárítóig, majd vissza, illetve a kajakosok szoktak olyanokat is futni, hogy a csónakháztól a sportcsarnokig, majd vissza. És ha már ott vagy, akkor beugorhatsz az atlétikapályára is pár pörgős km-re.
-
Aristeus
tag
válasz concret_hp #13246 üzenetére
Ha átjössz Dombóvárra (nincs messze), ott tudok.
Ez itt a reklám helye: Útvonalajánló
1) Kercseligeti kiskör
2) Tüskei-tó körAmeddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
kolosanyi
veterán
válasz concret_hp #13249 üzenetére
Azért mondtam a tó körül, ott nincs út, legalábbis nagyon rövid szakaszon van csak a strand területén. Még ultrát is terveznek oda.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz concret_hp #13253 üzenetére
Én nem is tudtam róla, hogy ilyet terveznek. Ha így van, akkor bocsi, tudatlan voltam. Ezesetben nem tudok más útvonalat, max a Töröcskei tónál, vagy a Zselicben, de azokat nem igazán ismerem.
-
kilinked
csendes tag
válasz concret_hp #13257 üzenetére
Ok. És ebben az esetben mi a jelszó?
Annyit kell csak mondani, hogy futni szeretnék pár kört a pályán?
Hánytól hányig lehet "belógni"? Hétvégén is nyitva van?
Egyébként melyik oldalon van a bejárat? A Tüzér, Lehel esetleg a Csángó utca felől? -
beltram
tag
-
veterán
válasz concret_hp #13344 üzenetére
pont ezért vannak találkozási pontok te jössz?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Aristeus
tag
válasz concret_hp #13344 üzenetére
Pedig év az. 1983-ban jött ki az első. http://www.complex.com/sneakers/2013/09/the-complete-history-of-the-nike-air-pegasus
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
beltram
tag
-
veterán
válasz concret_hp #13409 üzenetére
honnan is milyet rendeltél? bringán próbáltad már?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #13409 üzenetére
Reggel Izületvédő, multivitamin, CA-MG, C vitamin, D vitamin, edzés után fehérje, nálam ennyi a kémia. Egyszer valaki látta, hogy reggelente mennyi tabit szedek és megkérdezte, hogy szívbeteg vagyok-e
ON: Nem akarom elszólni magam, de ma volt az első nap, hogy úgy keltem ki az ágyból, hogy egyből rá tudtam állni a sarkamra, mindenféle fájdalom nélkül. Eddig a reggelek 15 perc sántikálással indultak. Már verem a fejem a falba, hogy nem mentem el egy hónapja orvoshoz.
less qq more pewpew!
-
veterán
válasz concret_hp #13413 üzenetére
kíváncsian várom a többi infót is, úszást is megnézhetnéd benne. úgy is most szándékozom rendelni rosebikes-ról, kell bringáscipő, pedál, meg minden egyéb szarság is
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #13415 üzenetére
folyamatban de végre eldöntöttem a sok lehetőség közül, hogy melyik lesz a befutó.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Newboy911
tag
válasz concret_hp #13409 üzenetére
Engem is érdekelnének a tapasztaltok a ruhával kapcsolatban.
A betét nem hiányzik a bringázáskor ?
hogy néz ki most egy heted számokban ?
úszás, futás, bicikli. -
beltram
tag
válasz concret_hp #13428 üzenetére
én úgy néztem, hogy a Pünkösdfürdő utcában végig lehet parkolni.
pace be with you
-
Newboy911
tag
válasz concret_hp #13428 üzenetére
Szerinted az áprilisból kiindulva, idén összejönne nekem egy féltáv ?
Szerinted ? -
concret_hp
addikt
válasz concret_hp #13431 üzenetére
ja lehet írtam, de én olyan úszást sosem csinálok ami kevesebb 1700-1800m-nél, van az edzésonline-s tervekben 1-2 ilyen 1300m meg hasonlók, annyiért nem megyek el az uszodába. az 1700-2000m is edzésen jön össze, ha egyedül megyek akkor inkább a 3000m-t lövöm be.
ill. kombó edzsét is jó nyomni, bringa után egyből futni 1 kicsit, az ugye azért más érzés, mint külön-külön.
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Newboy911
tag
válasz concret_hp #13431 üzenetére
Nagyon jól látod, az úszás a leggyengébb láncszem.
Kb 1-1,5 hónapja kezdtem el úszni mikor zsibbadni kezdett a bal kezem.
(szerencsére az úszás kezdete után, pár hétre elmúlt a zsibbadás)
Nem akartam erőltetni az elején az úszást, most szépen fokozatosan növelem a távot.
A gyerekeket viszem úszni, így is - úgy is ott kell lennem.
Az 1Km 35 perc csak erős becslés, nincs óra az usziba. (kellene már egy pontos teszt)
A bicikli adott, kedd-csütörtök 20-25Km, utána 10K futás.
(vagy mehetnék 40K-s kört is, de akkor kevesebb idő marad a futásra)
A hétvége egyik napja bicikli 50-től felfelé fokozatosan.(terv)
A hétvége másik napja futás lassú 15-20K
Majd megmutatom a májusomat is egy hónap múlva -
Cathfaern
nagyúr
válasz concret_hp #13436 üzenetére
Ezek az általános BT-s órák együtt tudnak működni olyan órákkal, mint pl. a Polar M400? Szóval mondjuk veszek most ilyen pántot, használom telefonnal, majd fél év múlva veszek egy M400-at, akkor azzal is fog működni? Vagy azok csak a saját öveiket hajlandóak használni?
Szerk: Ezen cikk szerint igen.
Szerk2: Mondjuk most nézem, ez nagyon műanyag... szűkebb mellkasú férfiaknak (illetve általában nőknek) jó eséllyel elég kényelmetlen.
[ Szerkesztve ]
-
Cathfaern
nagyúr
válasz concret_hp #13438 üzenetére
Azóta rákerestem, újabb Polárok már BT-t használnak, nem ANT+-t. Szóval azokkal tuti jó, decathlon bt-s pulzusmérőjénél is írja, mint támogatott órák: [link]
Új hozzászólás Aktív témák
- Külső merevlemezek - USB, eSATA, FireWire HDD
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Politika
- Hardcore café
- A régi node-okra koncentrál a szankciók miatt Kína
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Nők, nőügyek (18+)
- Gyúrósok ide!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Realme 9 Pro+ - szükséges plusz?
- További aktív témák...