-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Djuree
félisten
nekem a termetemből adódóan megvan az erő, kosárban meg kendóban is hasznomra válik, de az állóképesség meg a gyorsaság jobban használható azért régen jártam kondizni is, még abból is maradt kicsi, jó lenne megint kicsit elkezdeni, de beteg a karom, egy darabig még nem lehet sajna hasazni akarok majd, az menne most is, de úgyse látszik, ami kicsi felesleg van, az a hasamon van, nem sok, de le kéne valahogy dolgozni, azért már jócskán jobb a helyzet mint a kolis időkben, mikor semmit nem csináltunk
[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver