-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #67375 üzenetére
Eddig lusta voltam hengerezni, de most 60 perc után lepattanok a szoba bringáról és hengerezve nézem tovább a filmet. A jobb combom közepén hátul érzek egy gyulladt szalagot/izmot a hengeren ( csak úgy nem érzem ). Jobbra kifordulva a külső részen is felszisszenek. Háromszor is csináltam már és lassan, de javul. Ezentúl barátok leszünk a hengerrel is . A rekortán még nem haverom
Never79: Te nem is futni szeretsz! Hanem hegyet mászni
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- PlayStation 5
- Új Noctua CPU-hűtő érkezett a helyszűkében szenvedő gépházakba
- 3D nyomtatás
- Übergyors Samsungnak próbál látszani egy hamisított NVMe SSD
- Horgász topik
- Kupon kunyeráló
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Futás, futópályák
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Volkswagen ID.7 menetpróba
- További aktív témák...