-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
válasz sherlock82 #67025 üzenetére
Valószínű.
Eddig is kellett volna. Az orrdugulásom is elmúlt.
Lehet télen megemelem a dózist az ajánlott napi 2 kapszulára.
De mást úgy döntöttem nem szedek.
A reggelire fogyasztott tej, zab lenmag tartalmaz annyi kalciumot, magnéziumot és omega 3-at amennyire szükségem van.[ Szerkesztve ]