-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #47030 üzenetére
Amikor preciz 200-400-at futsz akkor az elso palyat hasznalod.Felmeronel is.Versenyen is amilyen gyorsan lehet bevagsz az elso palyara (vagy beallsz az elotted futo moge) NEM maradsz kint a kettesen
Ha edzesen tobben vannak a palyan,akkor kerulgetsz,en ott gyorsitani szoktam (vagy ha figyelnek ram,mert azert szoktak ) akkor elengednek.Focistak kozul sok paraszt es neveletlen van,volt hogy epp "rosszkor" koptem...meg kell mondanom gyorsan tanulnak,de lehet inkabb a tiszteletet adjak csak meg,hogy van itt meg egy oreg aki 10kor+ tavoknal romma veri oketThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Telekom mobilszolgáltatások
- Azonnali fotós kérdések órája
- Motorola Edge 50 Pro - több Moto-erő kéne bele
- Iqos cigaretta
- Vicces képek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Eredeti dizájnnal tér vissza idén a Nokia 225 4G
- Mobilinternet
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Musk szerint már jövőre itt vannak a Tesla Optimus humanoid robotok
- További aktív témák...