-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Hi!King #46040 üzenetére
Ja-ja, pont jol irtad le. Ebbol az edzesmunkabol kell egy 10ev ilyen, meg a tehetseges sportoloknak is, mire kiepul akkora alap, amire olyan szintet probalhat felhuzni, amely a 2:10-es maratont ostromolja.
Yuki Kawauchi akirol irsz, miutan ket eve megnyerte a bostoni maratont a penzbol beallt a profi eletmodba. Felmondott az allami munkahelyen[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
danielsz
tag
válasz Hi!King #46040 üzenetére
Annyival kiegészíteném, hogy Szűcs Csabának a születési éve 1965, a rekordot 93-ban futotta, tehát annyira nem régi az a rekord (valójában mégis, 27 éves ) . Igaz, hogy ő még a 80-as években edződött. A félmaratoni rekord még durvább szerintem, 1:02:22 - Kadlót Zoltán (1996).
A sportállás könnyítette valóban a sportolók életét, de szerintem az intézményi feltételek + a merítés hiánya erősen közrejátszik abban, hogy messze vagyunk a nemzetközi élvonaltól.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz