-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
danielsz
tag
válasz tomcica #39016 üzenetére
Azon filóztam, hogy 1 km-t se bírtam se sose 4 percen belül futni (6-800 m-t 3:40-es átlagban kb., de intevallmuosnál nem sikerült elég egyenletesre + szállt el már a pulzus), de az FM a "csúcson" 4:16-os átlaggal ment tökegyenletes pulzussal (max. pulzus 87-88%-án kb.), a legjobb 10K 4:03-mas átlaggal ment, a legjobb 5K részidőm is az összes futásomból épp hogy 20 percen kívüli pár mp-cel, akkor ez alapján lassú izomrostos típus vagyok, gondolom.
Új hozzászólás Aktív témák
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- Spórolós topik
- Windows 11
- Napelem - 100%-os támogatású pályázat
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Politika
- Samsung Galaxy A53 5G - kevesebbet többért
- Mr Dini: Mindent a StreamSharkról!
- További aktív témák...
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Kukirin G3 elektromos roller (1200W, 50-70 km hatótáv, 50 km/h végsebesség)
- Philips hajvágó
- Seagway Cityboard Hoverboard HIBÁS!!!! ÚJ TÖLTŐVEL
- Xiaomi Mi Electric Scooter Pro 2 fekete elektromos roller ,Szép állapotban,1hónap garancia
- Carolina Herrera 212 Sexy Men Eau de Toilette uraknak Carolina He212 sexy men 100ml+Joop homme 200ml