2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #3010 PazsitZ addikt tomcica #3006
    Új Válasz #3010
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    PazsitZ

    addikt

    válasz tomcica #3006 üzenetére

    Igen, mondjuk ilyen intervallum futást tervezgettem korábban, de még sosem kezdtem el.
    De lehet ma megpróbálom ez a váltott 90%-os sprint, lassú kocogás kombinációkat.

    A megállok pihenek résszel az a bajom, hogy egyre hűvösebb van, jelenleg kicsit beteg is vagyok, szóval nem nagyon merek megállni leizzadt állapotban.
    De télen lehet rámegyek futópadra ott teremben nincs ilyen para.

    (#3009) mate317:
    Ha átlag szintet hozza, akkor már örülök :).
    Sok évet kihagytam sportolásban sokáig cigiztem is, de futni régen is szerettem, bár inkább közép-hosszabb távot.
    Lehet majd próbálkozok a lassabb tempóval is, de nekem még nehéz megállapítani a saját tempómat. :B
    De érdekes kérdés, hogy lassabb tempóval vajon mennyivel bírnék több távot futni.
    Ezt is ki kellene próbálni, majd keresek valami relax zenét, hogy ne vigyen az ütem :D

    Köszi szépen a tanácsokat!

    [ Szerkesztve ]

    - http://pazsitz.hu -

Új hozzászólás Aktív témák