-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #27031 üzenetére
Én akkor kapásból tartozom . Tényleg nagyon ritkán van már ilyen, de halászlé parti volt tegnap délután + volt alkoholos kóla jéggel, utána meg három szelet süti. Nem is aludtam jól. Jó ideje nem iszok már semmit+édesség helyett kesüdió+mandula kombót ropogtatunk már...
De kitaláltam a magyarázatot: állítólag jobban megy a fogyás, ha néha megbombázzuk a szervezetet kalóriával. Nevezzük csaló napnak
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Miért vezet mindenki úgy, mint egy állat?
- Autós topik
- Rubik kocka
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Politika
- A lengyelek szerint az Amazon félrevezette a vásárlókat
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- További aktív témák...