- Nagy botrányt okoz az EU kiberbiztonsági terve
- Windows 11
- Linux kezdőknek
- Mozilla Thunderbird
- Van, ahol már törvényben védik az agyhullámainkat
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Már azelőtt szoftvert írnak a chipekhez, hogy elindulna a gyártás
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Rendszergazda topic
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #27012 üzenetére
Így van, jól látod! Légyszíves te a kezdőknek ne adj tanácsot, vagy hazudtold meg az edzési módszereidet!
Mond például, hogy "Hajrá, menni fog!", már ha ki tudod mondani!
30 évesen én sem aggódtam még ilyeneken, mind amik itt előjöttek. Szerintem, ha futni akar, akkor hajrá, kezdje el. Az első két hónapban úgyis minden kiderül, utána meg jöhetsz majd te, főnök és kiabálhatod, hogy "Szar vagy!!!"!
Ösztökélheted a népet a jobb teljesítményre!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...