-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz mike1334 #27008 üzenetére
30? A profilkeped alapjan tobbnek gondoltalak.
Lehet hogy trivialis, de egy kiadosabb reggeli/esti seta (elkerulve a kanikulat) addig is jol johet vagy ha csak 15 perccel hamarabb indulsz munkaba es ket buszmegalloval hamarabb leszallsz es setalsz.
Tipp: Epp Mi Band-rol beszelgettunk par napja, amiben van lepesszamlalo is (meg ha nem is a legprecizebb). En tavaly ot kilot koptattam le aprankent magamrol azzal, hogy minden nap meg kellett lennie a 8000 lepesemnek.
Egyebkent dicseretes az ovatossagod, jo paran koppantak mar csak az en szuk ismerettsegi koromben azzal, hogy minden elokeszulet es gobdolkodas nelkul durr bele belevagtak valamibe, amihez igenis orvosi szakvelemenyre lett volna szukseges, illetve indokolt.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!