-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz Vertigo18 #21185 üzenetére
Rá kéne gyúrj egy kicsit a hosszabbakra, mert a 11:20-as 3 km igen jó, de ezzel nincs összhangban az 55 perces 10 km. Simán 45-ön belül is futhatnád egy kis extra edzésmunkával. Oké, ne ez legyen az elsődleges cél, pláne a tél közeledtével, most alapozz inkább (már csak azért is, mert nyilván abból lehet majd gyorsítani a 10 km-t, heti 6-8 km-rel nehézkes), de ahhoz is hosszabb távok dukálnak, persze csak ha belefér az idődbe. Mert a potenciál ott van benned, csak újra ki kell aknázni.
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #21185 üzenetére
Hát mi a cél? Ha fejlődni szeretnél, akkor többet érsz egy pulzusmérővel, és egy jobb appal [link], ami talán elég gyakran veszi a GPS mintát a körpályához, de ahogy a többiek is írták, ennél azért hosszabbakat kellene futnod. Ha csak az a cél, hogy loggold az edzést, akkor egy olcsó óra nem fogja megoldani amiket írtál. Én legalábbis így látom.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- iPhone topik
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Miért vezet mindenki úgy, mint egy állat?
- Kupon kunyeráló
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- Wise (ex-TransferWise)
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- DIGI internet
- Konteó topic
- További aktív témák...
- Gumi, kormányra szerelhető kerékpár bicikli telefontartó új állapotban
- Yomiracing kerékpár bicikli állítható alumíniun telefontartó kormányra
- Eladó Mapex Tornadó komplett dobfelszerelés!
- Focus JAM 6.7 pedelec ebike L , 170/150mm Bosch Gen4 625Wh 2522km
- Csepel Landrider trekking kerékpár (175-185cm magasséghoz)