2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #19046 inf3rno nagyúr beltram #19045
    Új Válasz #19046
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    válasz beltram #19045 üzenetére

    Hát movescount 69 óra pihit ír, úgy, hogy a felénél lecsúszott a karperec, és jóval kevesebbet mért. :D Odatettem magam, na. :D Egyébként mostanra már elmúlt, tekertem egy kicsit, és semmi gond nem volt. Szerintem nincs köze a félmaratonhoz. Szokott néha ilyenem lenni, majd valamikor rászánom magam, és megnézetem kardiológussal, hogy minden rendben van e. 15 éve úgyis volt szívzörejem, azóta nem látott senki.

    @Alg: Óvatosan kezdd el, legalább az első hónapban fokozatosan építkezzél, mert könnyen le lehet újra sérülni.
    Hát nekem ez azért kimerítő volt. Izomláz nincsen, de érzem, hogy kifogytak a glikogén raktárak. Holnap meglátjuk, ha megszárad a cipőm a közös edzésig. Durva egy szaga volt verseny után. :Y

    @tomcica :DDD

    [ Szerkesztve ]

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák