-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz kolosanyi #14201 üzenetére
Nézd nálam ha egy edző magyarázza a fizikát meg az élettant, akkor az nem túl hiteles, függetlenül attól, hogy igaza van e vagy nincs. A fizika részénél nem tudom megállapítani csak hosszas keresgéléssel, az élettannál igen, mert szakmába vág. Engem személy szerint nem érdekel most ez a téma (ilyen mélységben). Másnak talán hasznos lehet, én viszont ahelyett, hogy időt szánnék rá, inkább megyek, és futok egyet. Most pont kellemes idő van hozzá így eső után.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]