- MinDig TV
- A Coca-Cola következő nagy újítása az AI
- A Microsoft feltalálta az olcsó AI-t
- Synology NAS
- Aliexpress tapasztalatok
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Crypto Trade
- A TikTokon marakodik Trump és Biden, betilthatja az USA
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
concret_hp
addikt
hát a le tudok futni egy félmaratont meg egy egészet, az nagyon nem egy szint, nézd meg hányan vannak mondjuk a szeptemberi wizz félmaratonon és hányan 1 hónappal később a maratonon
a pontos különbséget nyilván nehéz definiálni, ha egy 2 órán belüli félmaraton után nem úgy mész haza, hogy mindened fáj és 2 napig meg se tudsz mozdulni, akkor mondjuk már lehet próbálkozni de ez a minimum szint kb. egy 30km körülit vagy egy jó szintes félmaratont azért nem árt tolni előtte.[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
gombi01
tag
t1: fuss le 30kilit ha ott még jól érzed magad akkor talán nem lesz gond. Azért egy maraton tart meglepetéseket. Ugyan eddig csak 3at futottam, de sokmindennek stimmelnie kell, hogy ne csak a túlélésről szóljon. Vannak jó adottságú fiatalok akik lazán futnak jobbat mint én hiába tolom a heti kilométereket
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
Új hozzászólás Aktív témák
- alza vélemények - tapasztalatok
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Vezetékes FEJhallgatók
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- MinDig TV
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Külső merevlemezek - USB, eSATA, FireWire HDD
- Bundle topik
- Autós kamerák
- További aktív témák...