- VoIP telefonálás
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- Musk szerint már jövőre itt vannak a Tesla Optimus humanoid robotok
- Aliexpress tapasztalatok
- Microsoft Excel topic
- QNAP hálózati adattárolók (NAS)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Hálózati / IP kamera
- Facebook és Messenger
- Már nem az Apple a kínai mobilpiac kedvence
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz concret_hp #13997 üzenetére
Semmiért. A 10+ év röplabda meg a genetikám miatt ilyen. Nehéz vagyok, sokat ugráltunk, így fejlődött az izomzatom. Jó, mert sokkal gyorsabb, robbanékonyabb vagyok, mintsem az alkatom alapján először gondolná a külső szemlélő és rossz, mert alig kapok nadrágot.
Nem edzek egyébként izomtömegre, inkább örülnék ha kisebb lennék ugyanilyen erőszint mellett. Jobban mennének a torna elemek, meg a futás. Egyébként már röpisként is ez volt az egyik fő problémám, legalább 10 kilóval nehezebb voltam az ideálisnál, az utolsó versenyévekben meg volt az 15 is (akkor kezdtem el kondizni). Hiába kompenzáltam erővel a tömegem, sajnos az ízületek nem bírták a heti 10-15 óra edzést meg a meccseket. Még a könnyű srácok is nehezen bírták, én meg sehogy, minden szezonban sérült voltam. Vízilabdáznom kellett volna, pont ideális az alkatom hozzá és a vízben amúgy se gond a nagy tömeg.
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #13997 üzenetére
Nem mondanám magam vékony gyereknek, a lábam meg főleg, de a combjaim legnagyobb kerülete 58cm, a 75 már egy pályakerékpárosnak is sok lenne, nem hogy futáshoz.
inf3rno: teljesen kiüti a bringázás a futást. Simán 4-5 perccel rosszabb vagyok nyáron félmaratonon, amikor sokat bringázom, mint tavasszal és ősszel, amikor nem bringázom, csak gyaloglok és futok.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride