-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Xabi78
aktív tag
válasz Polacheck #10355 üzenetére
Hátizsákból én egy ILYET használok. Kényelmes, jól pakolható, 2 literes zsákkal adják, aminek nagyon jó a szopóka része, a mellény részbe belefér a telefon, pár csoki meg gél. Stabil, 2 literrel azért lötyög az ember hátán, de nem csúszkál, stabil (csak a víz mozgolódik a zsákban). Sajna már nem lehet kapni, de ez alapján az mondom, futásra azok az igazán jók, aminek az elején nem csak egy pánt van, hanem egy mellényszerű rész.
Ma futottam egy tempókeresgélő 10k-t. PB lett belőle. Jó előjel a jövő heti félmaratonra, ha nem jön közbe semmi, remélem, becsúszok 1:40 alá...
Cave canem!