- DIGI internet
- Mobilinternet
- Aliexpress tapasztalatok
- Nyílt forrású Windows XP-klónra gyűjtenek pénzt
- A TikTok Lite is igen káros lehet a gyerekekre
- MinDig TV
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- Hálózati / IP kamera
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aristeus
tag
válasz tomcica #10352 üzenetére
Ma én is elkaptam a fonalat, az iránymutatásaid alapján megvolt az első intervallumos edzés. 3K bemelegítés után egy 7x500m, közöttük 200m kocogás. Úgy eltaláltam a tempót, hogy minden 500m 3mp-en belül lett, kivéve az utolsót, mert ott megnyomtam max-ra a végét. [2:12, 2:11, 2:13, 2:13, 2:10, 2:11, 2:04]
Egy kérdésem lenne még: meddig vigyem ezt föl? 10x500m-ig, aztán kezdjem el összekötögetni őket, hogy egyre kevesebb legyen a pihenő, vagy az 500m-ből legyen 600m vagy 800m?
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó