-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Na hát ami nekem van, az vagy műszálas, vagy pamut, leárazáson vett melegítő és kész. Csak a cipőm normális, az kell az ízületeim miatt. Most nézegetem ezeket a ruhákat és nem örülök. Baromi drága az összes.
Meg ráadásul az a baj, hogy egyrészt baromi magas vagyok és széles, másrészt durván izzadékony. Nem egyszerű nekem ilyesmit venni, de ezt már megszoktam, nehezen öltözködöm, a cipővásárlás meg kész rémálom számomra. Mindenesetre be kell szereznem rendes ruházatot, mert sokat leszek kint ezen a télen.(#10202) Alg
Hogy a fenében bírtok ti akkor ennyit lefutni? Durvább, mint akármilyen vádlizás. Mondjuk ez ilyen dimbes-dombos környék, meg még nem is jöttem teljesen helyre. De szerintem többet a héten nem futok, max hétvégén egy rövidet, ha helyrejön addigra a vádlim. Úgyis visszavan még legalább 2, de inkább 3 erőedzésem.[ Szerkesztve ]
Meg ráadásul az a baj, hogy egyrészt baromi magas vagyok és széles, másrészt durván izzadékony. Nem egyszerű nekem ilyesmit venni, de ezt már megszoktam, nehezen öltözködöm, a cipővásárlás meg kész rémálom számomra. Mindenesetre be kell szereznem rendes ruházatot, mert sokat leszek kint ezen a télen.
tomcica