- Ubuntu Linux
- Aliexpress tapasztalatok
- Linux kezdőknek
- DIGI műholdas TV
- Hálózati / IP kamera
- A Microsoft feltalálta az olcsó AI-t
- Microsoft Excel topic
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
- Olcsóbb lett a Tesla Full Self-Driving szoftvere
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz Aristeus #10047 üzenetére
Na most ebből - és félre ne értsd, nem rosszból mondom - nekem az jön le, hogy amint növekszik a ráfordított idő és többet futsz, jobban fog menni a futás. Meg az, hogy ha magas pulzusszámmal futsz, akkor gyorsabb vagy. Én ezzel a 75%-os pulzussal 7 perces km-eket futok, de bemegyek 4 perc alá simán ha kell, legutóbb is ezt tettem 2 km-en és ez egy formán kívüli futás nálam. Na nem, mintha ez jó eredmény lenne, nem azért, csak azért van némi különbség a kettő között, meg nekem amúgy sem ez a fő profilom, csak a felmérőhöz kell.
(#10048) tomcica
Én világéletemben úgy futottam, hogy maximum 5 km, de azt meghúzva. Dimbes-dombos terepen 23:40 valamennyi volt a legjobb eddig, de akkor épp a felkészülésem végén voltam, most meg csak épp elkezdem. Nálam a heti 2 rövid, max fél órás edzés játszott eddig. Utoljára tavasszal futottam rendszeresen, akkor meg simán csak interval futásokat csináltam, de azt elég változatosan. Tabata jellegűtől kezdve a a kicsit hosszabb, de még mindig k*rva intenzív edzésekig volt minden. Többek között pont azért csináltam ezt, mert rövid idő alatt kellett mindig gyorsulnom és nem tart sokáig nálam egy "futószezon", így nem félek a túledzettségtől. Mindenesetre most, hogy olvastam kicsit, ez bezavart. Sokszor jobb nem tudni dolgokat, mert akkor nem foglalkozik vele az ember és kész. Boldogok a lelki szegények...
Új hozzászólás Aktív témák
- Mata összteleszkópos kerékpár
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó