- Aliexpress tapasztalatok
- A Coca-Cola következő nagy újítása az AI
- Musk szerint már jövőre itt vannak a Tesla Optimus humanoid robotok
- Microsoft Office és Office 365 topic
- Hálózatokról alaposan
- Windows 11
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Videó stream letöltése
- Mikrotik routerek
- Synology NAS
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz tomcica #9520 üzenetére
bár én kezdő vagyok, de tervek vannak bőven
befejezni a 6 hetes, 5 km-re felkészítő edzéstervet, ami után kellene egy 2-3 hetes átvezető szakasz, és nekivágni egy 10 km-es edzésterv teljesítésének. ha az idő engedi akkor még talán ez is befejezhető: [link], kb november végére lennék meg vele. aztán decemberre erősítés van tervbe véve, amiket te is ajánlottál: lábfej, törzs illetve a térdízületeimet kell rendbe tennem, ezeket a magasugrás anno elég szépen megnyirbálta.
aztán ahogy az időjárás engedi késő téltől, kora tavasztól készülés ezerrel a félmaratoni távra/ironman-re.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox Series X|S
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Formula-1
- Tőzsde és gazdaság
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- TCL LCD és LED TV-k
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Gumi és felni topik
- Aliexpress tapasztalatok
- További aktív témák...