Legfrissebb anyagok
IT café témák
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Mikrotik routerek
- Kanada big tech-adót zúdít az amerikai cégek nyakába
- Windows 11
- Microsoft Edge (a Windows Internet Explorer utódja)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Hálózati / IP kamera
- PHP programozás
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Reklámblokkolók topikja
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
vajh bevállaljak-e egy 5 km-es versenyt ezen edzésterv 4. hetének csütörtökén? [link]
tegnap már egészen jól ment, annak ellenére, hogy szarrá áztam és még lenne másfél hetem edzeni rá. talán sikerülne lefutnom mondjuk fél órán belül, azzal elégedett lennék
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések