-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
megvolt az edzéstervem első hete, igaz, hogy ez semmi, de magamhoz képest büszke vagyok rám hogy végigcsináltam fejlődésről nyilván nem tudok beszámolni de már várom a keddet, hogy jöhessen a következő edzés és nagyon kíváncsi vagyok, hogy a 6 hetes ciklus végén mennyi idő alatt fog sikerülni az 5 km.
amúgy mennyi az a külső hőmérséklet, ami alatt már nem érdemes kimenni a hidegbe? arra gondolok ami független a ruházattól és már nem tesz túlságosan jót a légutaknak.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Blu-ray lejátszók
- Autós topik
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- 5.1, 7.1 és gamer fejhallgatók
- NBA és kosárlabda topic
- Path of Exile (ARPG)
- Azonnali informatikai kérdések órája
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!