-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
swoody
senior tag
Sziasztok,
Két futáson vagyok túl a pegasus-al de valamiért most a 2. futásnál többször érkeztem a talpam hátsó részére és fáj is kicsit a sípcsontom.
Attól függetlenül, hogy furcsának tünik úgy futni lassabb tempot is, hogy a talpam elejére érkezek attól még ez lenne a helyes módja a futásnak?
Lehet megfogok kérdezdeni egy versenyzőnek tünő arcot majd a pályán. Amikor leérkezek akkor úgy mond elkell szökkeni?
Jajjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj mindig túl bonyolítok mindent.
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Hobby elektronika
- Külső merevlemezek - USB, eSATA, FireWire HDD
- Yettel topik
- Vakegérke: NyalóVilág: tizenegy, nem babra megy - VV11 - Való Világ 11
- Apple notebookok
- Milyen monitort vegyek?
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Kanada big tech-adót zúdít az amerikai cégek nyakába
- Gyúrósok ide!
- További aktív témák...