-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz Stauffenberg #8765 üzenetére
Én sem akarok minden nőnél minden áron jobb lenni, nyilván. Millió számra vannak sokkal gyorsabbak, nem is lehetne. Itt inkább az idő volt a lényeges pont, mert 3 percet kéne faragnom a múltkori időmön, akkor beérném az első helyezett hölgyet. Viszont 9 percet ilyen rövid távon szinte biztos, hogy sosem fogok javulni, amivel megnyerhettem volna azt a versenyt.