Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Xabi78
aktív tag
válasz Stauffenberg #8693 üzenetére
Nem tudom, milyen cipőben futsz, de lehet, hogy meg kellene próbálnod erősebben csillapított cipőben futnod, vagy esetleg kevésbé kemény felületen (földút, rekortán).
Cave canem!
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések