-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #84914 üzenetére
Ma 3:50re küldtem meg a 12db 400m-t, 200m 5:20as pihenőkkel. Most este még totál jók a lábaim, remélem holnap sem lesz ez máskép.
A Garmin totál jól jelzett a tempóváltásokra....szóval nem is értem miért csak ma jutottam el az ilyen felhasználásig. Jobb mint építési területről elcsent figyelemkeltő szalagokat bozótra aggatva kijelölni a kívánt szakaszokat[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen