-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Aristeus #8441 üzenetére
hervis megacount...nem tudom meretedben van-e?!
innen jut eszembe a vicc:
ket koma beszelget
"baxki en meg ujevkor ugy berugtam,hogy veletlen a sajat felesegemet dugtam meg"
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."