- Greenwashing miatt támadják az olaszok a Sheint
- Windows 11
- Öt Starship után embereket küldene a Marsra Musk és a SpaceX
- Synology NAS
- Windows 10
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Jelszókezelők
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Álláskeresés, interjú, önéletrajz
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #84414 üzenetére
500m-nél hosszabb pihenő nem lesz....inkább 1-2p megállást is teszek be minden tempós 1000m elé. Max 15-16k-val le kell tudnom az edzés lényegi részét....akárcsak a max 12k folyamatos 4:20-30as tempóst. Így adja majd ki az eddig is bevált 50k/hetet.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Greenwashing miatt támadják az olaszok a Sheint
- ZIDOO médialejátszók
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen egeret válasszak?
- Automata kávégépek
- Formula-1
- MG topik
- Pécs és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest