- Nagy AI-egyezségre készül az Apple és a Google
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Aliexpress tapasztalatok
- Erőszakos tartalomba fut a gyerek, ha internetezik
- QNAP hálózati adattárolók (NAS)
- SkyShowtime
- Az NVIDIA már a felhőből kutatja a 6G-t
- Synology NAS
- Korábbi Apple-vezető kormányozza majd a sportstreaming-óriást
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Rabbitf_24 #7655 üzenetére
ha ilyen kiegeszitonek hasznalnad a futast akkor en a resztavos edzes javasolnam akar egy rovidebbet es egy hosszabbat is,nagyjabol igy:
bemelegites 2-3km,gyorsitok,torna...200m-es resztavok (piheno 200m kocogas) a tempo eloszor lehet nagyjabol a 3000m-es iramod, 4-6db szepen novelni 10-re..laza kifutas 2-3 km (beszelgetos)valamint egy hasonlo edzest csak hosszabb resztavokkal 500-1000m (piheno 400m kocogas) a tempo a 10K tempod 3db novelni 6ig
ez a ket edzes fegyenc es egyeb mozgas mellett BOOOVEN eleg egy hetre
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Nők, nőügyek (18+)
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- Androidos fejegységek
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Milyen TV-t vegyek?
- iPhone topik
- Háztartási gépek
- Kerékpársportok
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- További aktív témák...