-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
a bokát igazából nemnagyon lehet lenyújtani szerintem, amíg fociztam, akkor is csak bokakörzéssel melegítettük. ha izületi gondjaid lennének, akkor ez segíthet [link] , használnom még nem kellett szerencsére, de a gyúrós topikban csak jót mondanak róla, pontosabb infoért kérdezd őket
mod: szerintem a vádlid csak simán bedurrant, viszont ez a másik amit nehézkes nyújtani, mivel a lábfejed nem fordítható vissza
[Szerkesztve]"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- iPhone topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Prémiumot kér a TSMC a Tajvanon kívüli gyártásért
- A Microsoft feltalálta az olcsó AI-t
- Mi nincs, grafén akku van: itt a Xiaomi 11T és 11T Pro
- Gyúrósok ide!
- Külpolitika
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- További aktív témák...
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás