-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Djuree
félisten
ki fogom próbálni legközelebb. sajna a hidegben már nem igen futok idén, majd márciusban újra. gondolkoztam eljárok konditerembe futógépezni, nem jó kihagyni 5 hónapot, mindig visszaesek egy 30%-ot.
akkor rámegyek a bicajozásra, lehet nekiállok szétszedem a bicómat kicsit felújítom, itt melóhelyen lesz időm bütykölgetni a télen.
Dirtyz: jónak tűnik, lehet beruházok rá.
[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
Új hozzászólás Aktív témák
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)