-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gombi01
tag
válasz concret_hp #7041 üzenetére
(#7041) concret_hp:
havi 10mp/km az nem kevés Kemény lesz! Amint megvan a bevállt recep kérem én isÉn az 100 perces határral szenvedtem eddig, de 2x már sikerült meghódítani.
Tomcica szerint még van esély 90 perc alá vagy aköré befutni így 40 felé, persze csak ha sokat edz érte valaki. Sajna a vivichittá ütközik a bécsi maratonnal így oda nem nevezek marad a nike ahol 95 perc a célidő.Szerintem a vivichittán már 1:45 alá simán bemész, ott még nem szokott bazi meleg lenni ami tud kellemetlen meglepit okozni.
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
Új hozzászólás Aktív témák
- Külföldi rendelések: boltok, fizetés, postázás
- Billentyűzet gondom van
- Elektromos autók - motorok
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- AMD CPU-k jövője - amit tudni vélünk
- LEGO klub
- Escape from Tarkov
- Stellar Blade
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- További aktív témák...