-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
itouchfan
senior tag
válasz Peterhappy #67362 üzenetére
Zseniális lenne, ha ilyen helyen tudnék futni. Kéne egy ilyen erdős, síkabb rész, meg egy dimbes dombos (mint a Budai hg) egymás mellett és egy életre jól ellennék.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
Új hozzászólás Aktív témák
- OpenMediaVault
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- DirectX 11-es tempót kínál az új Arc meghajtó
- Politika
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Gyúrósok ide!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- További aktív témák...