2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #6626 MmDorian őstag
    Új Válasz #6626
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    MmDorian

    őstag

    sziasztok!

    nemrég elkezdtem futni. viszont egy kis akadályba ütköztem. kb 800-1000 méter után iszonyatmód elkdezd fájni a vádlim, és a sípcsontom között. a képen be van karikázva. kép
    mondták, hogy lehet lúdtalp, vagy valami gyulladás. ti tudtok valami okosat mondani erre ? esetleg valami megoldás ? futócipőn gondolkodom, de ha az magába nem oldja meg a problémát, akkor egy betéttel együtt már 40-50 ezer között járnék és ennyit nem szívesn költenék rá.

    igazából a célom pályán 2000m 8-9 perc körül. többet nem tervezek futni, ennyi kell a felvételihez. inkább tekerek, ha kardioról van szó, abban van tapasztalatom. szóval röviden ennyi. ha valakinek van átfogó válasza, azt megköszönöm. :)

    ja igen. azt nem tudjátok, hogy budapesten akármelyik futós boltba elfogadják-e az OTPs patikakártyát ?

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák