-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aristeus
tag
válasz deicide #6582 üzenetére
Endon már gratuláltam, de megteszem itt is, ehhez egy gratuláció nem is elég, amit ma véghezvittél!
Nekem pedig ma volt a 29. szülinapom, amit stílusosan egy 29 km-es futással ünnepeltem.
Azt hiszem jövőre le fogom futni a maratont!Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Olcsóbb lett a Tesla Full Self-Driving szoftvere
- iPhone topik
- Amazon Fire TV stick/box
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Milyen routert?
- Így építsd a billentyűzeted!
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Kés topik
- Mobil flotta- ajánló keresés belépéshez
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- További aktív témák...