-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tibcsiworld
aktív tag
válasz stefyY #65022 üzenetére
Hát srácok. A térdem vacakolt, az megoldódott. Elkezdett fájni a bal lágyékomnál a múlt héten, és ráfutottam jó párszor. Péntek este meló után, szombat hajnalban is! Szombat, vasárnap alig tudtam járni.
Igazából a szobabicót cseréltem le kocogásra, így jött össze 57km így 5 hónaposan. 6 napot futottam 1 héten.
Ezen a héten szerintem nem is tudok futni. A melóban is kell a lábam, picit még bicegek. Szerintetek mennyit kell kihagynom? Félek, ha erre rákocogok, akkor az nem javít a helyzeten.
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen pendrive-ot vegyek?
- Milyen egeret válasszak?
- Witcher topik
- Konkrét moderációval kapcsolatos kérdések
- Politika
- Autós topik
- (nem csak) AMD FX / Ryzen tulajok OFF topikja
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)