-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz Never79 #63036 üzenetére
nekem amúgy is baromi melegem van általában, ezért is tartok tőle, de nekem a freebelt anno nem volt jó, pont két méret között voltam, így salomon pulse belt maradt. de abba csak egy fél literes kulacs fér, annál kicsit talán több kellene. de lehet megpróbálom megoldani azzal, csak sajna horvátország nem igazán bővelkedik közkutakban :/
courtneyt amúgy én is bírom nagyon, üdítő jelenség. főlg azokban a kosaras gatyákban amikben fut annak még utána kell járnom, ki volt a 77-es rajtszám és a 38-as.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"