-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #59010 üzenetére
Ha a kipihenés is számítana, akkor sosem futnék, Tom. Én sosem vagyok kipihent. Viszont azt vettem észre, hogy egyszerűen képtelen vagyok 6 feletti pacekkal csinálni futásokat. Eleve sok időbe telik, az meg nagyon nincs, ráadásul hajt a lábam, mennék bele.
Övet meg nem hordok, de kösz a tippet. Viszont, ha jól emlékszem, van itthon olyan hosszú felsőm, aminek a végébe be lehet dugni a kezemet, ilyen bebújós, azt vissza tudom hajtani a végén, elő kellene keresnem. Idén még nem is találkoztam vele.Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...