-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz stranger28 #5723 üzenetére
1 óra alatt 9,5 km-t lefutni szerintem lassú kocogás. De kevesen tudnak egyáltalán futni. Pláne 1 órán keresztül. Így a nem futókhoz képest ez is szép!
(#5736) deicide: nekem az "öreg"-ről a 80 évesek jutnak eszembe. Tehát addig még van 40 évem, míg megöregszek! Meg a 182-185-ös félmaratoni versenypulzusom szerint is fiatal még a ketyegőm
Más:
10 nap kihagyás után ma futottam egy laza 10 km-t terepen. Jól ment, de semmi gyors tempóhoz nem volt kedvem. Össze kell ütnöm egy edzéstervet, hogy 3 hónap múlva csúcsformában legyek a Sárvári félmaratonra Heti 50 km futásra lesz remélem időm.Szombattól atlétikai VB!
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Szűkös készlettel indít az iPad Pro OLED?
- RENNSPORT
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Sorozatok
- Külföldi rendelések: boltok, fizetés, postázás
- Programozás topic
- Készülőben a Xiaomi 2021-es csúcsmodelljeinek HyperOS frissítése
- DIGI internet
- További aktív témák...
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Gumi, kormányra szerelhető kerékpár bicikli telefontartó új állapotban
- Yomiracing kerékpár bicikli állítható alumíniun telefontartó kormányra
- Eladó Mapex Tornadó komplett dobfelszerelés!
- Focus JAM 6.7 pedelec ebike L , 170/150mm Bosch Gen4 625Wh 2522km
- Csepel Landrider trekking kerékpár (175-185cm magasséghoz)