- Asustor NAS
- Vírusirtó topic
- Megrendszabályozza a Pornhubot az EU
- Videó stream letöltése
- Aliexpress tapasztalatok
- Olyat tett a Netflix, amire senki sem számított
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- SkyShowtime
- Hálózati / IP kamera
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz stranger28 #5728 üzenetére
5-6km/h simán sétatempó, még terepen hegyen-völgyön is... (teljesítménytúráknak 4 körüli átlagtempóra szokták megadni a szintidőt)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO