-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz tomcica #56022 üzenetére
Én nézegettem. Vén kujjon lettem .
2 szakaszom volt Köveskál Salföld dimbesdombos 11.8 km 5:05 átlaggal, illetve Balatonkenese Balatonalmádi 12,1 km 5:08 átlaggal emlekedőkkel. Ezt a szakaszt eddig csak este futottam és esőben mind a 2x, utáltam is, de így világosban azért jobb volt . 3 hete kezdtem el újra futni, ezért teljesen elégedett vagyok. Kicsit magasabb pulzuson nyomtam, mint az Fm pulzusom, 167 helyett 170 környéke, de nem savasodtam, csak a 2. szakasz végére éreztem picit.HKorn gratula
Új hozzászólás Aktív témák
- Windows 10
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Xbox Series X|S
- Álláskeresés, interjú, önéletrajz
- TCL LCD és LED TV-k
- Mit tehetsz jogilag, ha átvertek, megkárosítottak a Hardveraprón?
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Filmvilág
- Audiofil mobillal készül a Moondrop
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- További aktív témák...
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Mavic 3 Enterprise eladó! 2024. 05. -ig garis és dji care
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer