-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz tomcica #55023 üzenetére
Meglátjuk mennyire lesz hatékony. Figyelembe veszi hogy oldod meg az előző feladatokat és annak megfelelően módosítja a tervet. Nagy céljaim nincsenek, reális célt állítottam be. Baromi kényelmes hogy az óra végig lenavigálja az edzést, jobb mintha magamtól össze vissza koncepciótlanul futkosnék. Bár a keményebb munkákhoz nem mindig van kedvem, de muszáj ugye. 🙂
[ Szerkesztve ]
Run&Ride