-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Corpuscle
őstag
válasz LanyUs #55014 üzenetére
Ahogy mondod! Gyerekkel otthon fárasztóbb, mint bent az irodában. Van ismerős, akin látom furcsállja, hogy szabadságon vagyok, a gyereket meg visszük oviba. Mondom neki, néha pihenni is kell. A lányom extra pörgős, vasárnap még hőemelkedése volt, tegnap már a játszón rúdmászott a csövön. Két hónapja úszni visszük, na az szívja az erőt.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen routert?
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Készül a Galaxy S24 FE
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Amazon Fire TV stick/box
- Azonnali informatikai kérdések órája
- 20 ezer új munkást visz Eindhovenbe az ASML
- Videó stream letöltése
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...