Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#72042496
törölt tag
Én összesen nem futottam fél órát, de teljesen kész voltam a végére. 36 fokot mutatott a hőmérő, és árnyék, vagy szél is alig volt. A végén már 5 percesekben is 180-as pulzus mellett vonszoltam a seggem, alig vártam, hogy hazaérjek.
(#5332) DBAtti:
Az úszás jó, de a gyúrás is.
Lábra meg minek? A kocsiban úgysem látszik.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések