-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz gombi01 #5054 üzenetére
Azért ne fogyjál már el! 75 kiló az futáshoz jó lehet, de máskor meg jobb, ha van izom felül is
Őszi buli versenyben benne vagyok! Akár még Bp.-re is elmegyek. Bár szívesebben maradok a Dunántúlon Szeptember-decemberben 4 verseny nekem már beütemezve Zala, és Vas megyékben. És esetleg egy siófoki maraton.