-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz LanyUs #47889 üzenetére
Na, az is ismerős, mikor beálltam az élmezőnybe olyanokhoz, akik klasszisokkal jobbak voltak, aztán 500-800 méterig tudtam tartani :-) Legtöbbször meg sima futóversenyeken ha volt 20-30 induló, akkor volt egy 3-4 fős élmezőny, utánuk egy nagy semmi, majd én egyedül, utánam megint nagy semmi, majd a többiek. Mikor Budapestre költöztem, néztem, hogy itt meg mennyi hozzám hasonló tempójú ember van, még közvetlen munkatársaim között is voltak. Mikor volt irodaházsor verseny, így igen kis létszámmal is izgalmas verseny volt.
Új hozzászólás Aktív témák
- Assetto Corsa Competizione
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen TV-t vegyek?
- Yettel topik
- Napelem
- Hardcore café
- (nem csak) AMD FX / Ryzen tulajok OFF topikja
- A Microsoft feltalálta az olcsó AI-t
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!