- Amazon
- Milyen routert?
- Az űrben gyártanák a gyógyszereket
- Mikrotik routerek
- Aliexpress tapasztalatok
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Facebook és Messenger
- Kockáztatnak a bankok, ha AI-t használnak
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kilinked
csendes tag
válasz tomcica #46959 üzenetére
Wow, ez nem semmi futás volt, gratula.
Gondolom, ha lett volna konkurencia, aki végig ott liheg a nyakadban még több is kijött volna belőle. Egyébként fénykorodban mennyit tudtál 800-on? (Vagy az éppen most van? )
Vajon itt Magyarországon egy hasonló versenyen lennének erősebb ellenfelek is, ismersz a korosztályodból hasonlóan kiváló futókat ezen a távon?[ Szerkesztve ]